目がしょぼしょぼする原因と対策｜眼精疲労を改善する7つの方法

📱 パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、目がしょぼしょぼして不快に感じることはありませんか。現代人の多くが経験するこの症状は、🔥 眼精疲労やドライアイが主な原因です。放置すると頭痛や肩こりなど全身の不調につながることもあるため、早めの対策が重要です。本記事では、目がしょぼしょぼする原因を詳しく解説するとともに、日常生活で実践できる効果的な対策方法をご紹介します。🏥 アイシークリニック上野院の専門的な知見をもとに、目の健康を守るための情報をお届けします。

📋 目次

1. 📌 目がしょぼしょぼする原因とは
2. 📌 眼精疲労とドライアイの違い
3. 📌 目がしょぼしょぼする症状を改善する7つの対策
4. 📌 目薬の正しい選び方と使い方
5. 📌 デジタル機器使用時の目を守る工夫
6. 📌 食事と生活習慣で目の健康を維持する方法
7. 📌 眼科を受診すべきタイミング
8. 📌 よくある質問

🎯 目がしょぼしょぼする原因とは

💡 目がしょぼしょぼする症状は、さまざまな要因によって引き起こされます。原因を正しく理解することで、適切な対策を講じることができます。

🔸 眼精疲労による目のしょぼしょぼ

⚡ 眼精疲労は、目がしょぼしょぼする最も一般的な原因です。長時間にわたってパソコンやスマートフォンの画面を見続けると、目の筋肉が緊張し続け、疲労が蓄積します。特に、近距離での作業が続くと、目のピントを合わせる毛様体筋に過度な負担がかかります。毛様体筋は水晶体の厚さを調節してピントを合わせる役割を担っていますが、近くを見続けることで常に緊張状態となり、やがて疲労してしまいます。この状態が続くと、目がしょぼしょぼするだけでなく、🚨 目の奥の痛みや頭痛、肩こりなどの症状も現れることがあります。

💧 ドライアイによる目のしょぼしょぼ

💧 ドライアイは、涙の量が不足したり、涙の質が低下したりすることで起こる状態です。涙は目の表面を保護し、滑らかに保つ重要な役割を果たしています。涙の層は油層、水層、ムチン層の3層構造になっており、それぞれが目の健康維持に欠かせない機能を持っています。エアコンの効いた室内や乾燥した環境、パソコン作業によるまばたきの減少などが原因で、涙が蒸発しやすくなったり、分泌量が減少したりします。涙が不足すると目の表面が乾燥し、しょぼしょぼする、ゴロゴロする、かすむなどの症状が現れます。📊 日本では約2,000万人以上がドライアイに悩んでいるといわれており、非常に身近な目のトラブルです。

👴 加齢による目の機能低下

年齢を重ねると、目のさまざまな機能が低下していきます。📉 涙の分泌量は加齢とともに減少し、50代以降では若い頃の約半分程度になることもあります。また、水晶体の弾力性が失われることで老眼が進行し、ピント調節機能も衰えます。これらの変化により、目が疲れやすくなり、しょぼしょぼする症状が現れやすくなります。加齢に伴う変化は避けられませんが、適切なケアを行うことで症状を軽減することは可能です。

👁️ コンタクトレンズの影響

コンタクトレンズを装用している方は、目がしょぼしょぼしやすい傾向があります。コンタクトレンズは目の表面に直接装着するため、⚡ 涙の蒸発を促進させ、ドライアイを引き起こしやすくなります。特に、長時間の装用や汚れたレンズの使用は、目への負担を増大させます。また、コンタクトレンズの度数が合っていない場合も、目に余計な負担がかかり、疲労やしょぼしょぼ感の原因となります。定期的な眼科検診とレンズの適切な管理が重要です。

🦠 アレルギー性結膜炎

花粉やハウスダストなどのアレルゲンによって引き起こされるアレルギー性結膜炎も、目がしょぼしょぼする原因のひとつです。アレルギー反応により目が炎症を起こし、かゆみ、充血、涙目などの症状とともに、しょぼしょぼ感が現れることがあります。季節性のものと通年性のものがあり、🌸 春先の花粉症シーズンには特に多くの方が悩まされます。アレルギー性結膜炎が疑われる場合は、眼科を受診して適切な治療を受けることが大切です。

📋 眼精疲労とドライアイの違い

💡 目がしょぼしょぼする原因として代表的な眼精疲労とドライアイは、症状が似ていることもあり混同されがちですが、それぞれ異なる状態です。適切な対策を行うためにも、両者の違いを理解しておきましょう。

⚡ 眼精疲労の特徴と症状

🔥 眼精疲労は、目を使う作業を長時間続けることで生じる目の疲れが、休息をとっても十分に回復しない状態を指します。単なる疲れ目とは異なり、休んでも症状が改善しにくいのが特徴です。主な症状としては、目の疲れ、目の奥の痛み、目がしょぼしょぼする、かすんで見える、まぶしく感じるなどがあります。さらに、眼精疲労が進行すると、🚨 頭痛、肩こり、首の痛み、吐き気などの全身症状を伴うこともあります。これは、目の疲労が自律神経のバランスに影響を与えるためと考えられています。

💧 ドライアイの特徴と症状

💧 ドライアイは、涙の量の減少や質の低下により、目の表面が十分に潤わなくなる状態です。涙は目を保護するバリアの役割を果たしているため、涙が不足すると目の表面が傷つきやすくなります。主な症状は、目の乾燥感、ゴロゴロする異物感、目がしょぼしょぼする、充血、目やにが出るなどです。また、逆に涙が過剰に出ることもあります。これは、乾燥によって目が刺激され、反射的に涙の分泌が増えるためです。⚠️ ドライアイは眼精疲労を悪化させる要因にもなるため、両方の症状を併発していることも少なくありません。

🔍 両者の見分け方

眼精疲労とドライアイは症状が重複することが多いですが、いくつかの違いがあります。⚡ 眼精疲労は主に目の使い過ぎによる筋肉の疲労が原因であり、目を休めることで症状が軽減する傾向があります。一方、💧 ドライアイは涙の問題が原因であるため、目を休めるだけでは改善しにくく、人工涙液などで目を潤すことで症状が和らぎます。また、眼精疲労は肩こりや頭痛などの全身症状を伴いやすいのに対し、ドライアイは目の乾燥感や異物感が強く現れる傾向があります。ただし、自己判断は難しいため、症状が続く場合は眼科を受診して正確な診断を受けることをお勧めします。

💡 目がしょぼしょぼする症状を改善する7つの対策

✨ 目がしょぼしょぼする症状は、日常生活での工夫によって改善できることが多いです。ここでは、すぐに実践できる効果的な対策を7つご紹介します。

📌 対策1：意識的にまばたきを増やす

パソコンやスマートフォンの画面を見ているとき、私たちは無意識のうちにまばたきの回数が減少しています。📊 通常、まばたきは1分間に約20回程度行われますが、画面を集中して見ているときは約5回程度まで減ってしまうことがあります。まばたきには涙を目の表面に広げて潤す重要な役割があるため、回数が減ると目が乾燥しやすくなります。作業中は意識的にまばたきを増やすようにしましょう。また、定期的に目を閉じて数秒間休ませることも効果的です。まばたきをするときは、しっかりとまぶたを閉じることを意識してください。浅いまばたきでは涙が十分に広がらないためです。

⏰ 対策2：20-20-20ルールを実践する

🎯 20-20-20ルールは、デジタル機器による目の疲れを軽減するために推奨されている方法です。このルールでは、⏰ 20分ごとに、20フィート（約6メートル）以上離れた場所を、20秒間見るようにします。近くを見続けることで緊張した毛様体筋をリラックスさせる効果があり、眼精疲労の予防に役立ちます。6メートル以上離れた場所を見ることで、目は遠くにピントを合わせようとし、筋肉の緊張が緩みます。この習慣を取り入れるために、スマートフォンやパソコンでタイマーを設定しておくと便利です。窓の外の景色を眺めたり、遠くの時計を見たりするのもよいでしょう。

🔥 対策3：目を温める

♨️ 目を温めることは、眼精疲労やドライアイの改善に効果的です。温めることで目の周りの血行が促進され、疲労物質の排出が促されます。また、まぶたの縁にあるマイボーム腺という組織から分泌される油分の流れが良くなり、涙の蒸発を防ぐ効果も期待できます。マイボーム腺から分泌される油分は、涙の最も外側の層を形成し、涙の蒸発を防ぐ重要な役割を果たしています。目を温める方法としては、蒸しタオルを目の上に乗せる方法が手軽です。🌡️ 電子レンジで温めた濡れタオルを、適度な温度（40度程度）に冷ましてからまぶたの上に5〜10分程度乗せてください。市販のホットアイマスクを使用するのも便利です。寝る前に行うと、リラックス効果も得られて一石二鳥です。

🤸 対策4：目の体操とツボ押しを行う

目の周りの筋肉をほぐす体操やツボ押しも、しょぼしょぼ感の改善に役立ちます。まず、目の体操として、🔄 目を上下左右にゆっくり動かしたり、円を描くように回したりする運動を行いましょう。それぞれの方向に5秒程度キープしながら、ゆっくりと動かすのがポイントです。また、目を強く閉じてから大きく開く運動も効果的です。次に、目の周りのツボを優しく押してみましょう。✨ 眉頭の内側にある「攅竹（さんちく）」、目頭と鼻の間にある「睛明（せいめい）」、こめかみにある「太陽（たいよう）」などのツボを、指の腹で優しく数秒間押すと、目の疲れが和らぎます。強く押しすぎないように注意してください。

💡 対策5：適切な照明環境を整える

作業環境の照明が適切でないと、目に余計な負担がかかります。部屋が暗すぎると目を凝らして見ようとするため疲れやすく、明るすぎるとまぶしさによる疲労が生じます。デスクワークを行う際は、部屋全体の照明と手元の照明のバランスを考慮しましょう。📊 一般的に、デスクの照度は300〜500ルクス程度が推奨されています。また、パソコン画面と周囲の明るさの差が大きいと目が疲れやすくなるため、画面の明るさを周囲に合わせて調整することが大切です。窓からの自然光が直接画面に当たると反射して見にくくなるため、ブラインドやカーテンで調整するか、画面の向きを変えるなどの工夫も必要です。

💨 対策6：室内の湿度を管理する

空気が乾燥していると、涙が蒸発しやすくなり、ドライアイの症状が悪化します。エアコンを使用している室内は特に乾燥しやすいため、加湿器を使用して適切な湿度を保つことが重要です。📊 室内の湿度は50〜60%程度が目に優しいとされています。湿度計を設置して、室内の湿度を確認する習慣をつけましょう。加湿器がない場合は、濡れたタオルを室内に干したり、観葉植物を置いたりするのも効果があります。また、エアコンの風が直接顔に当たらないように、風向きを調整することも大切です。デスクの位置を変えるか、風よけを設置するなどの対策を講じてください。

😴 対策7：十分な睡眠をとる

💤 質の良い睡眠は、目の疲労回復に欠かせません。睡眠中、目は休息状態となり、日中に蓄積した疲労が回復されます。また、睡眠中には涙の成分も補充され、目の表面の修復も行われます。睡眠不足が続くと、目の疲労が十分に回復せず、慢性的なしょぼしょぼ感につながります。⏰ 成人の場合、1日7〜8時間程度の睡眠が推奨されています。また、就寝前のスマートフォンやパソコンの使用は、ブルーライトの影響で睡眠の質を低下させることがわかっています。できれば就寝1時間前にはデジタル機器の使用を控え、目を休ませる時間を設けましょう。冬にやる気が出ない原因や睡眠について詳しくはこちらの記事「冬にやる気が出ない原因は病気？季節性うつ病の症状と対策を医師が解説」や「睡眠リズムの戻し方｜3日で生活リズムを整える具体的な方法と注意点」で詳しく解説しています。

💊 目薬の正しい選び方と使い方

💡 目がしょぼしょぼするときに目薬を使用する方は多いと思います。しかし、目薬にはさまざまな種類があり、症状に合ったものを正しく使用することが大切です。

🔸 症状別の目薬の選び方

🎯 目薬は症状に合わせて選ぶことが重要です。ドライアイによる乾燥感が主な症状の場合は、人工涙液タイプの目薬が適しています。人工涙液は涙に近い成分で作られており、目の表面を潤して乾燥を和らげます。防腐剤が含まれていないものや、ヒアルロン酸を配合したものもあり、より目に優しい選択ができます。眼精疲労による疲れ目が主な症状の場合は、⚡ ピント調節機能を改善する成分（ネオスチグミンメチル硫酸塩など）や、血行を促進する成分（ビタミンE、ビタミンB12など）が配合された目薬がおすすめです。これらの成分は、疲労した毛様体筋の回復を助けます。目の充血が気になる場合は、血管収縮成分が配合された目薬もありますが、長期間の使用は避けるべきです。常用すると、かえって充血がひどくなる可能性があるためです。

💧 目薬の正しい点眼方法

✨ 目薬の効果を最大限に発揮するためには、正しい方法で点眼することが大切です。まず、点眼前に手をしっかりと洗いましょう。汚れた手で目薬を使用すると、細菌が目に入る恐れがあります。点眼の際は、📌 下まぶたを軽く引き下げて結膜嚢という袋状の部分を作り、そこに1〜2滴を落とします。目薬の容器が直接目やまつ毛に触れないように注意してください。点眼後は、目を閉じて1〜2分程度そのままにするか、目頭を軽く押さえると、薬液が目の表面に長くとどまり効果的です。まばたきをすると薬液が涙点から鼻に流れ出てしまうため、点眼直後のまばたきは控えましょう。1回に何滴も点眼する必要はありません。結膜嚢に保持できる量は限られているため、1〜2滴で十分です。

⚠️ 目薬使用時の注意点

目薬を使用する際には、いくつかの注意点があります。まず、使用期限を必ず確認してください。📅 開封後の目薬は、たとえ使用期限内であっても、1〜3か月を目安に使い切るようにしましょう。開封後は細菌が繁殖しやすくなるためです。また、複数の目薬を使用する場合は、5分以上の間隔をあけて点眼してください。間隔をあけないと、先に点眼した薬液が後の目薬で洗い流されてしまいます。👁️ コンタクトレンズを装用している場合は、使用できる目薬が限られます。防腐剤がレンズに吸着して目に悪影響を及ぼす可能性があるため、コンタクトレンズ対応の目薬を選ぶか、レンズを外してから点眼するようにしてください。症状が長引く場合や、目薬を使っても改善しない場合は、自己判断で目薬を使い続けずに眼科を受診することをお勧めします。

💻 デジタル機器使用時の目を守る工夫

📱 現代社会では、パソコンやスマートフォンなどのデジタル機器を使用せずに生活することは難しくなっています。デジタル機器を使用しながらも目を守るための工夫について解説します。

📏 パソコン画面との適切な距離と角度

📐 パソコンを使用する際の画面との距離と角度は、目の疲れに大きく影響します。📊 画面との距離は、40〜70cm程度が適切とされています。近すぎると目のピント調節に負担がかかり、遠すぎると文字が見えにくくなって目を凝らすことになります。自分の腕を伸ばした程度の距離を目安にしてください。👁️ 画面の高さは、目線よりやや下になるように設置するのが理想的です。目線が上向きになると目を大きく開けることになり、涙が蒸発しやすくなります。画面の上端が目の高さと同じか、やや下になるように調整しましょう。また、画面が傾いていると、距離が一定にならずピント調節に余計な負担がかかります。画面は正面に垂直に設置してください。

🔵 ブルーライトへの対策

💙 ブルーライトとは、可視光線の中でも波長が短く、エネルギーが高い青色の光のことです。パソコンやスマートフォンの画面からは多くのブルーライトが発せられています。ブルーライトは目の奥の網膜まで到達するため、長時間浴び続けると目に負担がかかる可能性が指摘されています。また、🌙 夜間にブルーライトを浴びると、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が抑制され、睡眠の質に影響を与えることもわかっています。ブルーライト対策としては、ブルーライトカット眼鏡の使用、パソコンやスマートフォンの夜間モード設定、画面フィルターの使用などがあります。ただし、ブルーライトカットの効果については、科学的な検証が進行中の部分もあります。最も確実な対策は、デジタル機器の使用時間自体を減らすことです。

📱 スマートフォン使用時の注意点

📱 スマートフォンはパソコンよりも画面が小さく、つい目を近づけて見てしまいがちです。画面との距離が近いほど目のピント調節機能への負担は大きくなります。📏 スマートフォンを使用する際は、最低でも30cm以上の距離を保つようにしましょう。また、スマートフォンを見るときの姿勢にも注意が必要です。うつむいた姿勢で長時間スマートフォンを見続けると、首や肩に負担がかかり、それが血行不良を引き起こして目の疲れにもつながります。できるだけスマートフォンを目の高さに近づけて、首がまっすぐになる姿勢を心がけてください。電車やバスなどの移動中は揺れによってピント調節が頻繁に行われるため、目に余計な負担がかかります。移動中のスマートフォン使用はできるだけ控えましょう。

⏱️ 定期的な休憩の重要性

デジタル機器を長時間連続して使用することは、目にとって大きな負担となります。🏥 厚生労働省のガイドラインでは、VDT作業（パソコンなどを使用した作業）を行う場合、1時間につき10〜15分程度の休憩をとることが推奨されています。この休憩時間には、画面から目を離して遠くを見たり、軽いストレッチを行ったりすることで、目と体の疲労を軽減できます。また、作業の合間に立ち上がって歩くことも効果的です。体を動かすことで全身の血行が促進され、目への血流も改善されます。集中して作業をしていると、休憩を取ることを忘れがちです。タイマーやアプリを活用して、定期的に休憩のリマインダーを設定しておくとよいでしょう。

🍽️ 食事と生活習慣で目の健康を維持する方法

🥗 目の健康は、日々の食事や生活習慣によっても大きく左右されます。目に良い栄養素を積極的に摂取し、健康的な生活習慣を維持することで、しょぼしょぼする症状を予防・改善できる可能性があります。

🥕 目に良い栄養素と食べ物

目の健康維持に役立つ栄養素はいくつかあります。まず、🥕 ビタミンAは網膜の健康維持に欠かせない栄養素です。ニンジン、ほうれん草、カボチャなどの緑黄色野菜や、レバー、卵黄などに多く含まれています。ビタミンAが不足すると、暗いところで見えにくくなる夜盲症や、ドライアイのリスクが高まります。💊 ビタミンB群は、眼精疲労の回復を助ける働きがあります。特にビタミンB1は視神経の働きを正常に保ち、ビタミンB2は目の粘膜を保護します。豚肉、うなぎ、納豆、玄米などに多く含まれています。🍊 ビタミンCは、目の水晶体に多く存在し、白内障の予防に役立つとされています。柑橘類、イチゴ、ブロッコリー、パプリカなどに豊富です。🫐 アントシアニンは、ブルーベリーや黒豆、紫キャベツなどに含まれる色素で、目の疲れを和らげる効果が期待されています。🐟 DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸は、涙の油層の質を改善し、ドライアイの症状を軽減する可能性があります。青魚（サバ、イワシ、サンマなど）に多く含まれています。

💧 水分摂取の重要性

💧 十分な水分摂取は、涙の分泌を維持するために重要です。体内の水分が不足すると、涙の分泌量も減少し、ドライアイの症状が悪化する可能性があります。🚰 1日に1.5〜2リットル程度の水分を摂取することが推奨されています。ただし、カフェインを含むコーヒーや紅茶、アルコールには利尿作用があるため、これらを多く飲む場合は、さらに水分補給を意識する必要があります。水分は一度に大量に摂るのではなく、こまめに少量ずつ摂取するのが効果的です。デスクに水やお茶を置いておき、定期的に飲む習慣をつけましょう。

🚭 喫煙と目の健康

🚭 喫煙は目の健康にも悪影響を及ぼします。タバコの煙は目を直接刺激し、涙の蒸発を促進させてドライアイを悪化させます。また、喫煙により体内の血流が悪くなると、目への酸素や栄養の供給が減少し、眼精疲労が回復しにくくなります。さらに、⚠️ 喫煙は白内障や加齢黄斑変性などの目の病気のリスクを高めることもわかっています。目の健康のためにも、禁煙を検討することをお勧めします。禁煙が難しい場合でも、喫煙量を減らすことで目への悪影響を軽減できる可能性があります。

🏃 適度な運動の効果

🏃‍♀️ 適度な運動は全身の血行を促進し、目への血流も改善します。血流が良くなると、目に必要な酸素や栄養素が十分に届けられ、疲労回復が促進されます。また、運動によってストレスが解消されると、自律神経のバランスが整い、涙の分泌も正常化されやすくなります。特に、デスクワークが多い方は、意識的に体を動かす機会を作ることが大切です。ウォーキングやストレッチ、ヨガなどの軽い運動でも効果があります。激しい運動は必要ありません。⏰ 毎日30分程度の軽い運動を継続することで、目の健康維持につながります。ただし、運動中は汗が目に入らないように注意してください。汗に含まれる塩分が目を刺激する可能性があります。血行促進に効果的なストレッチについては、こちらの記事「ストレッチで血行促進！効果的なやり方と部位別おすすめメニュー15選」で詳しく解説しています。

🏥 眼科を受診すべきタイミング

💡 目がしょぼしょぼする症状の多くは、ここまで紹介した対策で改善できますが、中には眼科での診察や治療が必要な場合もあります。適切なタイミングで受診することが、目の健康を守るために重要です。

⚠️ 受診を検討すべき症状

以下のような症状がある場合は、眼科の受診を検討してください。まず、📅 セルフケアを続けても症状が1〜2週間以上改善しない場合です。長引く症状の背景には、単なる眼精疲労やドライアイ以外の原因が隠れている可能性があります。🚨 目の痛みが強い場合や、急激な視力低下がある場合も、すぐに受診が必要です。これらは目の病気のサインである可能性があります。目やにが多い、充血がひどい、まぶたが腫れているなどの症状は、細菌やウイルスによる感染症の可能性があります。感染症は適切な治療を行わないと悪化する恐れがあるため、早めの受診が大切です。また、⚡ 光がまぶしく感じる、物が二重に見える、視野の一部が見えにくいなどの症状も、放置せずに眼科を受診してください。これらは緑内障や白内障、網膜の病気など、より深刻な疾患の症状である可能性があります。

🔍 眼科で行われる検査

眼科を受診すると、症状に応じてさまざまな検査が行われます。👁️ 視力検査は基本的な検査で、裸眼視力と矯正視力を測定します。視力の低下がある場合は、眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っているかどうかを確認します。🔬 細隙灯顕微鏡検査では、特殊な顕微鏡を使って目の表面や前方部分を詳しく観察します。角膜や結膜の傷、炎症の有無、白内障の進行度などを確認できます。💧 涙液検査では、涙の量や質を測定し、ドライアイの程度を評価します。シルマーテストという涙の分泌量を測る検査や、涙の安定性を調べるBUT検査などがあります。眼圧検査は緑内障の早期発見に重要な検査です。眼底検査では、目の奥にある網膜や視神経の状態を観察します。これらの検査結果をもとに、医師が適切な診断と治療方針を決定します。

💊 眼科で処方される治療法

眼科での診断結果に基づき、症状や原因に応じた治療が行われます。💧 ドライアイと診断された場合は、人工涙液やヒアルロン酸点眼薬が処方されることが多いです。症状が重い場合には、涙の排出口である涙点を塞いで涙を目の表面に留める涙点プラグという治療が行われることもあります。眼精疲労が原因の場合は、適切な眼鏡やコンタクトレンズの処方、作業環境の改善指導などが行われます。調節機能の低下が認められる場合は、毛様体筋の緊張をほぐす点眼薬が処方されることもあります。🌿 アレルギー性結膜炎の場合は、抗アレルギー点眼薬や、症状が強い場合はステロイド点眼薬が処方されます。感染症の場合は、原因となる細菌やウイルスに対する抗菌薬や抗ウイルス薬が処方されます。いずれの場合も、医師の指示に従って治療を継続することが大切です。

📅 定期検診の重要性

目の病気の中には、初期段階では自覚症状がほとんどないものもあります。⚠️ 緑内障や糖尿病網膜症などは、気づかないうちに進行し、視野や視力に影響が出てから発見されることも少なくありません。特に📅 40歳以上の方は、年に1回程度の定期的な眼科検診を受けることをお勧めします。検診では、視力検査や眼圧検査、眼底検査などが行われ、目の病気の早期発見につながります。早期発見・早期治療により、視機能を守ることができます。また、眼鏡やコンタクトレンズを使用している方は、度数が合っているかどうかの確認も兼ねて、定期的に眼科を受診しましょう。度数の合わない眼鏡やコンタクトレンズの使用は、眼精疲労の原因となります。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

❓ よくある質問

📚 参考文献

• 📌 厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」
• 📌 日本眼科医会「目についての健康情報 ドライアイ」
• 📌 参天製薬「目の情報ポータル 眼精疲労」
• 📌 ドライアイ研究会」
• 📌 日本眼科学会「目の病気 ドライアイ」

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

ミラドライ認定医

略歴

• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

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佐藤　昌樹 医師

保有資格

日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務

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