喉の痛みは、風邪の初期症状や乾燥、声の使いすぎなど様々な原因で起こる身近な症状です。多くの場合は数日で自然に改善しますが、適切な対処法を知っておくことで回復を早めることができます。一方で、高熱が続く場合や呼吸が苦しい場合など、早めに医療機関を受診すべきケースもあります。この記事では、喉の痛みの原因別の治し方から、今すぐできるセルフケア、市販薬の選び方、病院に行くべき症状の目安まで、医師の視点から詳しく解説します。
目次
- 喉の痛みが起こる主な原因
- 原因別の喉の痛みの治し方
- 今すぐできる喉の痛みのセルフケア
- 喉の痛みに効く市販薬の選び方
- 病院に行くべき喉の痛みの症状
- 喉の痛みを予防する日常習慣
- よくある質問
- 参考文献
この記事のポイント
喉の痛みはウイルス・細菌感染・乾燥・アレルギー等が原因で起こる。ウイルス性は対症療法、溶連菌等の細菌感染は抗生物質が必要。高熱が3日以上続く・呼吸困難・膿の付着などは速やかに医療機関を受診すべき。
🔍 喉の痛みが起こる主な原因
喉の痛みは医学的には「咽頭痛」と呼ばれ、その原因は多岐にわたります。適切な治し方を選ぶためには、まず原因を正しく理解することが重要です。
🦠 ウイルス感染による喉の痛み
喉の痛みの原因として最も多いのが、ウイルス感染です。風邪の原因となるライノウイルスやコロナウイルス、インフルエンザウイルス、アデノウイルスなど、200種類以上のウイルスが喉の痛みを引き起こす可能性があります。
ウイルス感染による喉の痛みは、以下の特徴があります：
- 鼻水、くしゃみ、咳、発熱などの症状を伴う
- 通常は1週間程度で自然に回復
- 抗生物質は効果がない
- 対症療法が中心となる
🔬 細菌感染による喉の痛み
細菌感染による喉の痛みは、ウイルス感染に比べて頻度は低いものの、適切な治療が必要となります。代表的なものが溶連菌（A群β溶血性連鎖球菌）による咽頭炎です。
溶連菌感染症の特徴：
- 38度以上の高熱
- 喉の強い痛み
- 扁桃腺の腫れや白い膿の付着
- 首のリンパ節の腫れ
- 咳や鼻水はあまり見られない
溶連菌感染症は抗生物質による治療が必要で、治療せずに放置するとリウマチ熱や急性糸球体腎炎などの合併症を起こす可能性があります。
💧 乾燥による喉の痛み
空気の乾燥は喉の痛みの大きな原因となります。特に冬場は暖房の使用により室内の湿度が低下しやすく、喉の粘膜が乾燥してバリア機能が低下します。
乾燥による喉の痛みの要因：
- 室内の湿度低下
- 口呼吸の習慣
- 睡眠中の乾燥
- エアコンや暖房の使用
🗣️ 声の使いすぎによる喉の痛み
大声を出したり、長時間話し続けたりすることで、喉（特に声帯）に負担がかかり、痛みや声がれが生じることがあります。
声の使いすぎによる喉の痛みが起こりやすい状況：
- 教師、歌手、コールセンター勤務など声を使う職業
- カラオケで歌いすぎた翌日
- スポーツ観戦で応援しすぎた後
- 長時間の会議や講演
🌸 アレルギーによる喉の痛み
花粉症やハウスダストアレルギーなどのアレルギー反応によっても喉の痛みや違和感が生じることがあります。アレルギー性鼻炎に伴う後鼻漏（鼻水が喉に流れ落ちる状態）が喉を刺激して痛みを引き起こすこともあります。
アレルギーによる喉の痛みの特徴：
- 目のかゆみ、くしゃみ、鼻水を伴う
- 特定の季節や環境で繰り返し起こる
- アレルゲンとの接触で悪化
🔄 逆流性食道炎による喉の痛み
胃酸が食道に逆流する逆流性食道炎も、喉の痛みや違和感の原因となります。胃酸が喉まで上がってくることで、喉の粘膜が刺激され、痛みやヒリヒリ感、声がれ、咳などの症状が現れます。
逆流性食道炎による喉の症状：
- 食後や横になったときに症状が悪化
- 胸焼けや呑酸（すっぱいものが上がってくる感覚）を伴う
- 慢性的な咳や声がれ
Q. 喉の痛みの原因にはどんな種類がありますか？
喉の痛みの主な原因は、ウイルス感染・細菌感染・乾燥・声の使いすぎ・アレルギー・逆流性食道炎などがあります。最も多いのはウイルス感染で、風邪やインフルエンザが代表的です。原因によって治療法が異なるため、症状の特徴を把握することが重要です。
💊 原因別の喉の痛みの治し方
喉の痛みの治し方は原因によって異なります。それぞれの原因に応じた適切な対処法を知っておきましょう。
🦠 ウイルス感染の場合の治し方
ウイルス感染による喉の痛みは、基本的に対症療法が中心となります。体の免疫力がウイルスを排除するのを待つ必要があります。
ウイルス感染に対する対処法：
- 十分な休息と睡眠を取る
- 水分を十分に摂取し、脱水を防ぐ
- 解熱鎮痛薬（アセトアミノフェンやイブプロフェン）で症状を緩和
- うがい薬やトローチで喉の痛みを和らげる
通常は1週間程度で症状が改善しますが、症状が悪化したり長引いたりする場合は医療機関を受診してください。
🩺 細菌感染の場合の治し方
細菌感染による喉の痛み、特に溶連菌感染症の場合は、医師の診断のもと抗生物質による治療が必要です。
溶連菌感染症の治療ポイント：
- ペニシリン系の抗生物質が第一選択薬
- 通常10日間の服用が推奨
- 症状が改善しても処方された抗生物質は最後まで飲み切る
- 途中で服用をやめると再発や耐性菌発生のリスク
💧 乾燥の場合の治し方
乾燥による喉の痛みには、加湿と水分補給が効果的です。
乾燥対策の具体的方法：
- 室内の湿度は50～60%程度を目安に加湿
- 濡れたタオルを部屋に干す
- 洗濯物を室内に干す
- こまめな水分補給、特に温かい飲み物
- 就寝時にマスクを着用
- 鼻呼吸を意識する
🗣️ 声の使いすぎの場合の治し方
声の使いすぎによる喉の痛みには、まず声を休ませることが最も重要です。
声の回復のための対処法：
- できるだけ話す量を減らす
- ささやき声も声帯に負担をかけるため避ける
- 水分を十分に摂取し、喉を潤す
- スカーフやネックウォーマーで首元を温める
- 蒸気を吸入する
通常は数日から1週間程度で回復しますが、2週間以上声がれが続く場合は、声帯ポリープなどの可能性もあるため耳鼻咽喉科を受診しましょう。
🌸 アレルギーの場合の治し方
アレルギーによる喉の痛みには、アレルゲンの回避が基本となります。
アレルギー対策：
- 花粉症：外出時のマスク・眼鏡着用、花粉飛散時期の外出控え
- ハウスダストアレルギー：こまめな掃除、寝具の洗濯
- 抗ヒスタミン薬などのアレルギー薬の使用
- 症状が強い場合はアレルギー専門医を受診
🔄 逆流性食道炎の場合の治し方
逆流性食道炎による喉の痛みには、生活習慣の改善と薬物療法が効果的です。
逆流性食道炎の対策：
- 少量ずつ回数を分けて食事を摂る
- 食後すぐに横にならない
- 就寝前2～3時間は食事を避ける
- 就寝時は上半身を少し高くして寝る
- 脂っこい食事、アルコール、カフェイン、チョコレート、柑橘類を控える
- 禁煙
- 医療機関で胃酸を抑える薬を処方してもらう
Q. 溶連菌による喉の痛みはどう治療しますか？
溶連菌感染症には、医師の診断のもとペニシリン系抗生物質による治療が必要です。通常10日間の服用が推奨され、症状が改善しても処方薬は最後まで飲み切ることが大切です。途中でやめると再発や耐性菌発生のリスクがあります。放置するとリウマチ熱などの合併症を起こす恐れもあります。
🏠 今すぐできる喉の痛みのセルフケア
原因にかかわらず、喉の痛みを感じたときにすぐに実践できるセルフケア方法をご紹介します。これらの方法は喉の痛みを和らげ、回復を早めるのに役立ちます。
💧 うがいをする
うがいは喉の痛みを和らげる最も手軽で効果的な方法の一つです。
効果的なうがい方法：
- 水やぬるま湯でのうがい
- 塩水うがい（コップ1杯に小さじ半分の塩）
- イソジンなどのポビドンヨード系うがい薬
- アズレン系のうがい薬
うがいは1日数回、特に外出から帰宅したときや、起床時、就寝前に行うと効果的です。
💧 十分な水分を摂取する
喉の痛みがあるときは、いつも以上に水分摂取を心がけましょう。水分補給により喉の粘膜が潤い、乾燥による症状の悪化を防ぐことができます。
効果的な水分補給のポイント：
- 温かい飲み物が効果的（喉を潤し血行を促進）
- ハチミツを入れた温かい紅茶やレモン湯
- 常温か温かい飲み物を選ぶ
- カフェインやアルコールは控えめに
※注意：1歳未満の乳児にはハチミツを与えないでください。
🌡️ 喉を温める
喉を温めることで血行が促進され、炎症の回復が早まります。
喉を温める方法：
- スカーフやネックウォーマーで首元を温める
- タートルネックのセーターを着用
- 蒸しタオルを首に当てる
- 入浴時に湯船につかり蒸気を吸い込む
※注意：発熱がある場合は長湯を避け、体調に合わせて入浴してください。
💨 部屋を加湿する
乾燥した空気は喉の粘膜を傷つけ、症状を悪化させる原因となります。室内の湿度は50～60%程度を目安に保つようにしましょう。
加湿の方法：
- 加湿器を使用する
- 濡れたタオルを部屋に干す
- 洗濯物を室内に干す
- 浴室のドアを開けておく
- 観葉植物を置く
- 就寝時はマスクを着用
🍭 トローチやのど飴をなめる
トローチやのど飴をなめることで、唾液の分泌が促進され、喉が潤います。
トローチ・のど飴の種類：
- 殺菌成分を含むトローチ
- 抗炎症成分を含むトローチ
- 局所麻酔成分を含むトローチ
- ハチミツやプロポリス配合ののど飴
※注意：糖分の取りすぎにならないよう、適量を守って使用しましょう。
😴 十分な休息と睡眠をとる
喉の痛みの多くはウイルス感染が原因であり、体の免疫力がウイルスを排除することで回復します。
休息と睡眠の重要性：
- 免疫機能が高まり、回復が早まる
- 無理をすると症状が長引いたり悪化したりする
- 周囲の人への感染リスクを減らす
- できるだけ体を休め、早めに就寝する
🍽️ 喉に負担をかけない食事を選ぶ
喉が痛いときは、喉に負担をかけない食事を選ぶことが大切です。
おすすめの食べ物：
- お粥
- うどん
- スープ
- 茶碗蒸し
- プリン
- ゼリー
避けた方がよい食べ物：
- 熱すぎるものや冷たすぎるもの
- 固いもの
- 辛いもの
- 酸っぱいもの
💊 喉の痛みに効く市販薬の選び方
喉の痛みに使える市販薬には様々な種類があります。症状に合わせて適切な薬を選ぶことで、効果的に症状を緩和することができます。
💊 解熱鎮痛薬
喉の痛みが強い場合には、解熱鎮痛薬が効果的です。
主な解熱鎮痛薬の種類：
- アセトアミノフェン：胃への負担が少ない、妊婦・小児にも使用可能
- イブプロフェン：抗炎症作用もあり、喉の炎症を抑える
- ロキソプロフェン：解熱鎮痛・抗炎症作用が強い
※注意：胃腸の弱い方、アスピリン喘息の方、NSAIDsアレルギーの方は使用できない薬があります。
🌡️ 総合感冒薬（風邪薬）
風邪に伴う喉の痛みには、総合感冒薬が便利です。
総合感冒薬の特徴：
- 解熱鎮痛成分
- 咳止め成分
- 鼻水を抑える成分
- 痰を出しやすくする成分
複数の症状がある場合に適していますが、他の薬との飲み合わせには注意が必要です。
🍭 トローチ・のどスプレー
トローチやのどスプレーは、喉に直接作用するため、局所的な効果が期待できます。
トローチ・のどスプレーの成分別効果：
- 殺菌成分（セチルピリジニウム塩化物など）：細菌・ウイルスの増殖を抑制
- 抗炎症成分（アズレンスルホン酸ナトリウムなど）：炎症を抑えて痛みを軽減
- 局所麻酔成分：一時的に喉の痛みを麻痺させる
💧 うがい薬
うがい薬には、大きく分けてポビドンヨード系とアズレン系があります。
うがい薬の種類と特徴：
- ポビドンヨード系（イソジンなど）
- 強い殺菌作用
- ヨードアレルギー・甲状腺疾患のある方は使用不可
- アズレン系
- 抗炎症作用
- 刺激が少ない
※注意：うがい薬は用法・用量を守って使用し、飲み込まないように注意してください。
🌿 漢方薬
喉の痛みに効果がある漢方薬もあります。
代表的な漢方薬：
- 桔梗湯（ききょうとう）：喉の痛みや腫れ、扁桃炎に効果
- 小柴胡湯加桔梗石膏：喉の痛みと炎症、扁桃炎に効果
- 銀翹散：風邪の初期で喉の痛みがある場合に効果的
漢方薬は体質や症状に合わせて選ぶことが大切なので、薬剤師に相談して選ぶことをお勧めします。
⚠️ 市販薬を使用する際の注意点
市販薬を使用する際は、以下の点に注意してください：
- 添付文書をよく読み、用法・用量を守って使用
- 持病がある方、他の薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方は使用前に医師や薬剤師に相談
- 3～5日程度使用しても改善しない場合は医療機関を受診
- 15歳未満の小児には小児用の薬を選ぶか、年齢に応じた用量を確認
Q. 喉の痛みで今すぐできるセルフケアは何ですか？
喉の痛みには、うがい・十分な水分補給・喉を温める・室内の加湿（湿度50〜60%目安）・トローチの使用・十分な休息が効果的です。水分は温かい飲み物が望ましく、ハチミツ入りの紅茶も有効です。ただし1歳未満の乳児にはハチミツを与えないよう注意が必要です。
🚨 病院に行くべき喉の痛みの症状
多くの喉の痛みは自然に治りますが、中には早めに医療機関を受診すべき場合もあります。以下のような症状がある場合は、速やかに医師の診察を受けてください。
🌡️ 高熱が続く場合
38.5度以上の高熱が3日以上続く場合は、単なる風邪ではなく、細菌感染や他の疾患の可能性があります。
高熱が続く場合のリスク：
- 溶連菌感染症（抗生物質による治療が必要）
- インフルエンザ（早期の抗ウイルス薬が効果的）
- その他の細菌感染症
- 合併症のリスク
💧 喉の痛みが激しく、水分や食事が摂れない場合
喉の痛みが強くて唾液を飲み込むのも困難な場合や、水分や食事がほとんど摂れない場合は危険です。
考えられるリスク：
- 脱水や栄養不足
- 扁桃周囲膿瘍
- 急性喉頭蓋炎
- 重篤な疾患の可能性
🫁 呼吸が苦しい、息を吸うときにヒューヒュー音がする場合
喉の痛みとともに呼吸困難がある場合や、息を吸うときにヒューヒュー、ゼーゼーという音がする場合は、気道が狭くなっている可能性があります。
特に注意すべき疾患：
- 急性喉頭蓋炎：気道を塞ぎ、窒息の危険性がある緊急疾患
※このような症状がある場合は、すぐに救急医療機関を受診してください。
⚪ 扁桃腺に白い膿がついている場合
口を開けたときに扁桃腺が腫れて、白い膿や白い斑点がついている場合は、細菌感染（特に溶連菌感染症）の可能性があります。
溶連菌感染症は抗生物質による治療が必要なため、このような症状がある場合は医療機関を受診しましょう。
🔴 首のリンパ節が大きく腫れている場合
喉の痛みとともに、首の側面や顎の下のリンパ節が大きく腫れて痛む場合は、細菌感染の可能性があります。
特にリンパ節が赤く腫れて熱を持っている場合は、抗生物質による治療が必要なことがあります。
📅 症状が1週間以上改善しない場合
一般的なウイルス性の風邪による喉の痛みは、1週間程度で改善します。
以下の場合は医療機関を受診してください：
- 1週間以上経っても症状が改善しない
- いったん良くなりかけたのに再び悪化した
- 別の原因がある可能性
🗣️ 声がれが2週間以上続く場合
喉の痛みに伴う声がれは、通常は1～2週間で改善します。しかし、2週間以上声がれが続く場合は、以下の可能性もあるため耳鼻咽喉科を受診することをお勧めします：
- 声帯ポリープ
- 声帯結節
- 喉頭がん
- その他の喉頭疾患
🔄 繰り返し喉の痛みが起こる場合
年に何度も喉の痛みを繰り返す場合は、以下の基礎疾患がある可能性があります：
- 慢性扁桃炎
- アレルギー
- 逆流性食道炎
- 免疫力の低下
原因を特定して適切な治療を受けるために、医療機関を受診しましょう。
Q. 喉の痛みで病院をすぐ受診すべき症状は？
38.5度以上の高熱が3日以上続く場合、唾液も飲み込めないほどの強い痛み、呼吸困難やヒューヒュー音がする場合、扁桃腺への白い膿の付着、首のリンパ節の大きな腫れ、1週間以上症状が改善しない場合は速やかに医療機関を受診してください。呼吸困難は急性喉頭蓋炎の可能性もあり緊急対応が必要です。
🛡️ 喉の痛みを予防する日常習慣
喉の痛みを予防するためには、日常生活での習慣が重要です。以下の予防策を実践することで、喉の痛みを起こしにくい体づくりができます。
🧼 手洗い・うがいの習慣化
風邪やインフルエンザなどの感染症を予防するためには、手洗いとうがいが基本です。
効果的な手洗い・うがいのタイミング：
- 外出から帰宅したとき
- 食事の前
- トイレの後
- 起床時
- 就寝前
手洗いのポイント：
- 石鹸を使って丁寧に洗う
- 指の間や爪の下、手首まで洗う
- 20秒以上かけて洗う
💨 適切な湿度管理
室内の湿度を適切に保つことで、喉の乾燥を防ぎ、感染症にかかりにくくなります。
湿度管理のポイント：
- 冬場は暖房により室内が乾燥しやすい
- 加湿器を使用して湿度を50～60%程度に保つ
- 湿度が低すぎると喉の粘膜のバリア機能が低下
- 湿度が高すぎるとカビやダニが繁殖しやすくなる
💧 十分な水分摂取
日常的に十分な水分を摂取することで、喉の粘膜を潤し、乾燥を防ぐことができます。
水分摂取のポイント：
- 1日に1.5～2リットル程度の水分摂取が目安
- のどが渇いたと感じる前に、こまめに摂取
- 乾燥した季節やエアコンの効いた室内では意識的に摂取
🍎 バランスの良い食事と十分な睡眠
免疫力を高めるためには、バランスの良い食事と十分な睡眠が欠かせません。
栄養面のポイント：
- タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取
- ビタミンC、ビタミンD、亜鉛は免疫機能に重要
睡眠面のポイント：
- 睡眠不足は免疫機能を低下させる
- 7～8時間程度の十分な睡眠を心がける
🚭 禁煙・受動喫煙の回避
タバコの煙は喉の粘膜を刺激し、炎症を引き起こします。
タバコによる健康リスク：
- 喉の粘膜の炎症
- 免疫機能の低下
- 感染症にかかりやすくなる
- 様々な健康リスクの増加
喫煙者は禁煙、非喫煙者も受動喫煙を避けるようにしましょう。
😷 マスクの着用
風邪やインフルエンザが流行する時期には、マスクを着用することで感染予防に効果があります。
マスク着用の効果：
- 感染予防
- 喉の乾燥を防ぐ
- 花粉症の方は症状軽減
- 睡眠中の口呼吸による乾燥防止
🗣️ 声の使いすぎに注意する
大声を出したり、長時間話し続けたりすることは喉に負担をかけます。
声を守るためのポイント：
- 声を使う職業の方は声を休める時間を設ける
- 正しい発声法を身につける
- カラオケでは無理な高音や大声を避ける
- 適度に休憩を入れる
🍷 アルコールの過度な摂取を避ける
アルコールは利尿作用があり、体内の水分を減らして脱水を引き起こしやすくします。
アルコール摂取時の注意点：
- 適度な飲酒を心がける
- 飲酒時は水分を十分に摂取
- 喉の粘膜への刺激を避ける
❓ よくある質問
ウイルス性の風邪による喉の痛みは、通常3～7日程度で改善します。ただし、細菌感染の場合は抗生物質による治療が必要で、適切な治療を受ければ2～3日で症状が軽減し始めます。1週間以上症状が続く場合や悪化する場合は、医療機関を受診してください。
抗生物質は細菌感染には効果がありますが、ウイルス感染には効果がありません。喉の痛みの原因の多くはウイルス感染なので、抗生物質が必要ないケースがほとんどです。抗生物質が必要かどうかは医師の診断によって判断されます。不必要な抗生物質の使用は耐性菌の問題を引き起こすため、自己判断での使用は避けてください。
喉の痛みがあるときは、辛いもの、酸っぱいもの、熱すぎるもの、冷たすぎるもの、固いもの、アルコール、カフェインを多く含むものは喉を刺激するため控えた方がよいです。やわらかく飲み込みやすい、ぬるめの温度の食べ物がおすすめです。
ハチミツには抗菌作用や抗炎症作用があり、喉の痛みを和らげる効果が期待できます。温かい紅茶やレモン湯にハチミツを入れて飲むと、喉を潤すとともに痛みを軽減する効果があります。ただし、1歳未満の乳児には乳児ボツリヌス症のリスクがあるため、ハチミツを与えないでください。
喉の痛みで受診する場合、一般的には内科、耳鼻咽喉科、またはかかりつけ医を受診します。発熱や全身症状を伴う場合は内科、喉の症状が強い場合や声がれが続く場合は耳鼻咽喉科がおすすめです。小児の場合は小児科を受診してください。
喉の痛みは新型コロナウイルス感染症の症状の一つです。ただし、喉の痛みは一般的な風邪やインフルエンザなど他の感染症でも見られるため、喉の痛みだけで新型コロナウイルス感染症と判断することはできません。発熱、咳、倦怠感などの症状がある場合や、感染者との接触があった場合は、検査を受けることをお勧めします。
📚 参考文献
監修者医師
高桑 康太 医師
保有資格
ミラドライ認定医
略歴
- 2009年 東京大学医学部医学科卒業
- 2009年 東京逓信病院勤務
- 2012年 東京警察病院勤務
- 2012年 東京大学医学部附属病院勤務
- 2019年 当院治療責任者就任
- 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
- 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
- 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
- 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報
佐藤 昌樹 医師
保有資格
日本整形外科学会整形外科専門医
略歴
- 2010年 筑波大学医学専門学群医学類卒業
- 2012年 東京大学医学部付属病院勤務
- 2012年 東京逓信病院勤務
- 2013年 独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
- 2015年 国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務
喉の痛みの原因は多岐にわたりますが、最も重要なのは適切な原因の特定です。ウイルス感染による症状であれば対症療法で改善しますが、溶連菌のような細菌感染では抗生物質が必要となります。症状の特徴をよく観察し、適切なタイミングで医療機関を受診することが大切です。