花粉症的治疗｜皮肤科门诊

✅ 您是否有以下症状？
🤧 喷嚏和鼻水停不下来
👀 眼睛痒得无法集中
😴 鼻塞严重到夜不能寐

⚠️ 若放置不管……
❌ 工作与学习效率下降30%以上
❌ 睡眠不足导致免疫力下降→症状进一步恶化
❌ 副鼻腔炎和哮喘等并发症风险

💡 读完本文，您将了解……
✨ 有效缓解症状的方法
✨ 找到适合自己的治疗方案
✨ 今年迎来舒适的春天

😷「花粉症的原因是什么？」
😫「得了花粉症该怎么办？」

是否有人正为花粉症而烦恼呢？

花粉症是由植物花粉引发的过敏反应。

本文将介绍花粉症的病因及治疗方法。文章后半部分还将说明对缓解花粉症症状有一定帮助的非处方药及预防方法，欢迎阅读至最后。

🌼 什么是花粉症？

花粉症是由植物花粉引发的过敏反应之一，也称为「季节性过敏性鼻炎」。

其主要特征是出现流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒等症状。症状较重时，还可能出现腹泻或低热感。

此外，花粉症的原因植物在日本约有60种，据称日本人中约39%患有杉树花粉症。

🌲 哪些人容易患花粉症？介绍相关原因

以下列出了引发花粉症的植物及其症状易发季节。

一般认为，本人或家族成员原本就患有花粉症以外的过敏性疾病，则较容易发展为花粉症。

😷 花粉症会引起咳嗽吗？介绍相关症状

花粉症的主要症状如下。

• 💧 流鼻涕
• 🤧 打喷嚏
• 👁️ 眼睛痒・充血
• 😣 喉咙痒
• 🙈 皮肤瘙痒
• 🤢 腹泻
• 🔥 低热感

此外，鼻腔内发生的过敏反应传导至气管时，也可能伴随咳嗽症状。

🔬 花粉症的诊断与检查方法是什么？同时介绍应留意的症状

花粉症的诊断方法主要有以下3种。

此外，也可通过向眼部滴入花粉提取物或采集眼部黏膜，来检查引起过敏的白细胞数量。

💊 介绍花粉症的治疗方法

花粉症的治疗可分为以缓解症状为目的的「对症疗法」和以从根本上改善为目的的「根治疗法」。

主要治疗方法如下。

传统免疫疗法仅限于注射方式，但近年来一种名为「舌下免疫疗法」的治疗方法已逐步普及。

舌下免疫疗法是将药物滴于舌下，等待2分钟后再吞咽，其特点是无痛且操作简便。

🏪 介绍对花粉症有帮助的非处方药

对花粉症症状有一定缓解作用的非处方药，主要有「抗组胺药」。

其可抑制引起过敏的原因物质「组胺」的释放，从而减少喷嚏和流鼻涕。但非处方药的效果持续时间相对较短。

虽然能在短时间内缓解症状，但由于效果维持时间有限，应将其视为临时应急处理。

🛡️ 如何预防花粉症？介绍预防方法

预防花粉症，尽早接受治疗以及佩戴口罩等防护措施十分重要。

花粉症患者在症状出现前进行预防性治疗，有助于在花粉飞散期间减轻症状。

此外，佩戴口罩和眼镜以避免吸入花粉，以及进门前拍打衣物去除花粉，也有助于预防花粉症。

❓ 关于花粉症的常见问题

以下整理了关于花粉症的常见问题。

🍽️ 有哪些食物或饮品对花粉症有帮助？

对花粉症有一定帮助的食物・饮品如下。

富含乳酸菌的酸奶有助于维持肠道菌群平衡、激活益生菌，有望缓解花粉症引发的过敏反应。

此外，鲭鱼等青背鱼中所含的「Omega-3脂肪酸」可抑制体内炎症反应，巧克力中所含的「可可多酚」已被证实具有抗过敏作用，有望帮助缓解花粉症症状。

但需注意，食物和饮品只能在一定程度上缓解症状，如需接受治疗，请先咨询医生。

🏥 花粉症应该去哪个科室就诊？

花粉症可在过敏科（变态反应科）接受治疗。

此外，耳鼻喉科、眼科、内科等也可进行相关治疗。

🏥 在东京治疗花粉症，欢迎咨询IC Clinic

花粉症是由杉树、扁柏等植物花粉引发的过敏反应之一。

放任不管很少能自然痊愈，症状还可能导致注意力下降或情绪烦躁等问题。

IC Clinic致力于打造一个让各年龄层患者都能轻松前来咨询的诊所。

无论是何种症状，我们都会与患者充分沟通后提出适合的治疗方案。如果您正为花粉症而烦恼，欢迎随时咨询IC Clinic。

🧬 深入了解花粉症的发病机制

🔬 花粉症在体内的发生过程

花粉症的起因，是人体免疫系统将花粉误认为有害异物。初次接触花粉时，免疫系统会产生一种名为IgE抗体的特殊抗体，并与肥大细胞结合，进入待机状态。

此后，再次接触相同花粉时，IgE抗体识别花粉，肥大细胞随即大量释放组胺和白三烯等化学物质。这些物质使血管扩张并引发炎症，从而出现流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒等典型花粉症症状。

⚡ 花粉症的致敏过程

花粉症的发病有一个重要过程，称为「致敏」。致敏是指机体对特定过敏原产生过度敏感反应的过程。就花粉症而言，从幼年期到青年期反复接触花粉，致敏过程逐渐推进，到某一时间点便会出现症状。

近年的研究表明，城市大气污染及生活环境的变化是促进致敏的重要因素。特别是柴油尾气颗粒与花粉结合后可增强过敏反应，被认为是城市花粉症患者增多的原因之一。

👶👨👴 不同年龄与人生阶段的花粉症对策

👶 婴幼儿（0～3岁）的花粉症对策

婴幼儿患花粉症相对少见，但家族中有过敏性疾病史时需格外注意。此阶段的重要对策如下：

🏠 环境整备

• 👕 坚持在室内晾晒衣物
• 💨 安装空气净化器（推荐配备HEPA滤网的机型）
• 🛁 外出归来后立即更换衣物并沐浴
• 🚼 利用婴儿车的遮阳篷将花粉接触降至最低

👀 症状识别方法
婴幼儿无法用语言表达症状，请注意以下信号：

• 👃 频繁触摸或揉搓鼻子
• 😢 持续烦躁不安
• 🍼 食欲不振
• 😴 睡眠质量下降

🎒 学龄期（4～12岁）的花粉症对策

学龄期是花粉症发病率增加的阶段。将对学校生活的影响降至最低是此阶段的重要课题。

🏫 学校对策

• 👨‍🏫 向班主任说明症状并请求理解与配合
• 😷 全程佩戴口罩（取得学校许可）
• 💧 随身携带眼药水并指导正确使用方法
• ⚽ 与体育课教师沟通特殊照顾事项

📚 应对学习影响的措施
花粉症症状会对学习能力产生较大影响。为防止注意力下降：

• 💊 选择抗组胺药时优先选用嗜睡副作用较少的品种
• 💧 养成定期鼻腔冲洗的习惯
• 🌙 保证充足睡眠

💼 成年期的花粉症对策

成年期是工作与社会活动受影响较大的阶段。控制症状、维持日常生活质量至关重要。

🏢 职场对策

• 🚃 通勤时段提前查看花粉播报信息
• 💨 改善办公室环境（善用加湿器、空气净化器）
• 📊 在会议或重要工作前合理调整药物治疗方案
• 🏠 尽可能利用居家办公

⏰ 调整生活节律

• 🌅 避免在早晨和傍晚外出（花粉飞散高峰时段）
• 🏃 改为室内运动
• 🍽️ 配合饮食疗法

🤰 妊娠期及哺乳期的花粉症对策

妊娠期及哺乳期可使用的药物受到限制，因此以非药物疗法为主的对策尤为重要。

🤰 妊娠期注意事项

• ⚠️ 妊娠期间可用药物种类有限
• 💧 鼻用喷雾剂和眼药水相对安全
• 👨‍⚕️ 口服药物务必先咨询妇产科医生

🍼 哺乳期对策

• 💊 在抗组胺药中选择安全性较高的品种
• 💧 积极运用鼻腔冲洗及生理盐水鼻腔喷雾
• 🏠 彻底改善室内环境

👴 老年人的花粉症对策

老年人需注意与其他疾病的合并情况及药物相互作用。

⚠️ 特别注意事项

• 💊 确认与现有口服药物的相互作用
• 👨 患有前列腺增生的男性需注意部分抗组胺药的使用禁忌
• 🧠 选药时考虑对认知功能的影响
• ⚠️ 避免使用嗜睡副作用强的药物，以防增加跌倒风险

🌲🌳🌾 不同花粉种类的详细对策

🌲 杉树花粉症对策

杉树花粉是日本花粉症的代表性原因植物，其飞散距离长、影响范围广。

📊 杉树花粉的特点

• 📅 飞散期间：2月下旬至4月下旬
• 📈 高峰期：3月中旬至下旬
• 🔬 颗粒大小：约30μm
• 🌪️ 飞散距离：有时可达数百公里

💡 杉树花粉特有的对策

• 📅 2月上旬起开始预防性治疗
• ☀️ 晴天下午尽量避免外出
• 🌧️ 雨后放晴的次日尤需注意（花粉会集中大量飞散）
• 💊 舌下免疫疗法对杉树花粉症尤为有效

🌳 扁柏花粉症对策

扁柏花粉与杉树花粉常产生交叉反应，据称杉树花粉症患者中约七成对扁柏花粉也有反应。

📊 扁柏花粉的特点

• 📅 飞散期间：3月中旬至5月上旬
• 📈 高峰期：4月上旬至中旬
• 🔬 颗粒略小于杉树花粉
• ⚠️ 可能引起更强烈的过敏反应

💡 扁柏花粉特有的对策

• ⚠️ 杉树花粉季节结束后仍需持续保持警惕
• 🎌 4月黄金周期间尤需注意
• ⛰️ 前往山区旅行时提前加强药物治疗

🌾 禾本科花粉症对策

禾本科植物广泛分布于日常生活环境中，其特点是花粉释放期较长。

📊 禾本科花粉的特点

• 📅 飞散期间：5月至10月
• 🌿 多种植物交替释放花粉
• 📍 飞散距离相对较短
• ✂️ 割草、修剪草坪时症状易加重

💡 禾本科花粉特有的对策

• 🏞️ 在河岸或公园活动时多加注意
• ✂️ 割草作业时做好全面防护
• 🏃 避免清晨慢跑或散步

🌻 豚草・艾草花粉症对策

这类植物是秋季花粉症的主要致病植物群。

📊 秋季花粉的特点

• 📅 飞散期间：8月至10月
• 🌿 自生于空地及路边
• 🌅 上午飞散量较多
• 🌀 台风等强风天气飞散量骤增

💡 秋季花粉特有的对策

• ⚠️ 注意避免进入空地和河滩
• 🌀 台风前后外出时做好全面防护
• 🍁 秋季户外活动前提前做好准备

🏠 日常生活中的花粉症实用对策

🏡 居家环境的花粉症对策

🪟 开窗通风的技巧
通风换气固然必要，但有方法可以将花粉侵入降至最低：

• 🌅 开窗时间限于清晨或深夜
• 📏 开窗宽度控制在10cm以内
• 🛡️ 在纱窗上安装防花粉过滤网
• ⏱️ 换气时间缩短至5分钟以内

🧹 有效的清洁方法
花粉会沉降至地面堆积，因此适当的清洁工作至关重要：

• 🌅 早晨第一件事是使用吸尘器（在花粉飞扬之前）
• 💧 配合湿拖把擦拭
• ✨ 推荐使用木地板而非地毯
• 🛏️ 对被褥使用专用吸尘器头进行清洁

🛏️ 改善卧室环境
良好的睡眠对减轻花粉症症状十分重要：

• 🚫 彻底防止花粉带入卧室
• 💧 用加湿器维持适宜湿度（50-60%）
• 💨 空气净化器24小时运行
• 🛏️ 每天更换枕套

🚶 外出时的花粉症对策

😷 有效口罩的选择与使用方法

• ✅ 选择无纺布口罩（布口罩易透过花粉）
• 📐 选择与脸型贴合的尺码
• 🗑️ 原则上使用一次性口罩
• 🛡️ 在口罩内侧垫薄纱布的双重防护

👔 服装选择
选择花粉不易附着、易于去除的服装十分重要：

• ✨ 选择表面光滑的材质（聚酯纤维、尼龙等）
• ❌ 避免羊毛和棉质材料
• 🎩 佩戴帽子（防止花粉附着于头发）
• 👖 穿着长袖长裤，将裸露部位降至最少

🏠 回家时的例行程序

• 👋 在门口拍打衣物去除花粉
• 🧼 彻底洗手、漱口、洗脸
• 🚿 换衣并冲澡（条件允许时）
• 👕 外出服存放于玄关附近

🍽️ 饮食疗法的花粉症对策

🔥 善用具有抗炎作用的食品

🐟 富含Omega-3脂肪酸的食品

• 🐟 鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等青背鱼
• 🌾 亚麻籽油、紫苏油
• 🥜 核桃、杏仁等坚果类
• ✅ 建议摄取量：每周至少3次鱼类料理

🍇 积极摄取多酚类物质

• 🍵 绿茶中的儿茶素：建议每天饮用3杯以上
• 🫐 蓝莓中的花青素
• 🍷 红葡萄酒中的白藜芦醇（适量）
• 🍫 可可中的可可多酚

🦠 通过发酵食品改善肠道环境
肠道环境与过敏反应之间存在密切关联：

• 🥛 酸奶、泡菜、纳豆等发酵食品
• 🔬 已有研究报告指出「L-92乳酸菌」和「双歧杆菌BB536」对花粉症有一定效果
• 📅 持续摄取（至少3个月）至关重要

❌ 应避免的食品
某些食品可能使花粉症症状加重：

• 🍺 酒精（血管扩张可导致症状恶化）
• 🌶️ 过量摄取辛辣调料
• ⚠️ 添加剂较多的加工食品
• 🍅 可能产生交叉反应的水果（杉树花粉症患者需注意：西红柿、甜瓜等）

⚠️ 仅靠饮食疗法远远不够！
食物和饮品只是缓解症状的辅助手段。
根本性治疗需要专科医生的诊疗。
症状严重时，请务必先咨询医生。

※ 本文从花粉症的实用对策到最新治疗方法均有全面介绍。
找到适合自己的对策，重拾舒适的每一天！